Du har helt sikkert sett meg gnåle om hundeparkour en eller to ganger tidligere. Det virker som at de fleste ikke helt forstår hva det går ut på, eller innser hvor moro det er både for hund og eier, så derfor ville jeg skrive noen ord om hva hundeparkour faktisk er, og hvorfor det er så bra å drive med!
Hvorfor?
Hundeparkour er en flott aktivitet for å aktivisere hunden både fysisk og mentalt. Mange av øvelsene er enkle å lære inn, og derfor er dette en aktivitet med veldig lav terskel for å komme i gang. Akkurat som med mange treningsøvelser for mennesker, så handler parkour om å bruke egen motorikk og kroppsvekt til å utføre øvelser, og derfor er det også veldig enkelt å tilpasse til hundens helse, alder og evne. Øvelsene vi bruker er med på å bygge opp hundens muskulatur, og jobber ofte med kjernemuskulaturen. I tillegg jobber vi mye med hundens kroppskontroll og balanse. Dette har hjulpet meg masse i andre lydighetssporter med feks bakpartskontroll når hunden har fått et mye mer bevisst forhold til hvor den plasserer beina sine, og hvordan den bruker kroppen. Siden man ikke er avhengig av noe form for apparater eller spesifikt utstyr kan denne aktiviteten også utføres hvor som helst. Vi benytter oss av det vi har rundt oss, uansett om det er midt i skogen eller i urbane strøk. Og ikke minst, som med alle sporter der man trener hund så er dette med på å bygge mye tillit mellom hund og fører, som gir stor mestringsfølelse!
Passer til alle hunder i alle aldre siden det kan tilpasses
Kan trenes av alle mennesker uansett alder/helse
Kan utføres hvor som helst, uansett hvor man bor eller går tur
Krever svært liten tid, man velger tidsbruken helt selv
Styrker hundens balanse, kroppskontroll og koordinasjon
Styrker hundens kjernemuskulatur, og gjør den fysisk sterkere
Bygger tillit og samarbeid mellom hund og fører
En supermorsom mental stimuli for hunden
Hva?
Som nevnt så er du ikke avhengig av noe form for utstyr, du bruker alltid bare det du har i miljøet rundt deg. Eksempler på dette kommer nedover i dette innlegget. Øvelsene som brukes handler i all hovedsak om å utfordre hundens kroppsbeherskelse, balanse, koordinasjon og styrke. Disse øvelsene kan kategoriseres som alt fra superenkle øvelser man kan lære på 10 minutter, til krevende øvelser som kan ta flere måneder å lære inn. Her handler det bare om hva man selv synes er moro, og utfordre seg selv og hunden på det nivået man selv føler for. Listen med øvelser er de mest brukte, men her er det selvfølgelig helt opp til hver enkelt hva man anser som parkour.
To poter på
Fire poter på
Hopp over
Hoppe gjennom
Krype under
Rygge opp på noe
Rygge oppå noe
Gå over noe (løfte beina uten å hoppe)
Samle beina på en liten overflate
Balansere
Løpe rundt noe
Løpe i 8-tall mellom noe
Løpe slalom mellom noe
Hoppe fra en gjenstand til en annen
Fire poter på ustødig underlag
To poter på ustødig underlag
Bakpartskontroll (frambeina står i ro, mens bakparten beveger seg)
Frempartskontroll (bakbeina står i ro, mens fremparten beveger seg)
Tic-tacs (hoppe på og sparke fra på en vertikal gjenstand)
I videoen over her ser du mens vi trener litt forskjellige former for parkourøvelser. Alle disse øvelsene er ting vi gjør mens vi er på tur for å gjøre den litt mer morsom, for å bruke opp litt tid mens man venter på noe, eller for å få inn litt rask mental aktivisering i en travel hverdag. Her ser du blant annet 8-tall mellom noen påler vi fant, slalom på et butikkgjerde, rygging opp en murkant, og litt arbeid med kavaletti hvor hundene må løfte beina over pinner uten å bykse/hoppe.
I denne videoen utfører jeg en oppgave som heter "Benkesliteren" og oppgaven går ut på å utføre 4 forskjellige valgfrie parkour-atferder (øvelser) på en benk. Her har jeg valgt å utføre to poter på, fire poter på, hopp over og kryp under. I tillegg får vi en form for "gjennom" når hun går mellom bord og benk. Videoen viser at Fiona er godt vant til å trene denne typen oppgaver, og tilbyr gjerne flere øvelser før hun får beskjed om hva vi skal gjøre. Hun viser tydelige tegn på å synes at det er morsomt å bli utfordret på denne typen kroppskontroll, og hun blir utfordret mentalt.
Eksempler på øvelser du kan starte med:
Finn et veltet tre i skogen. Her kan du trene på å balansere frem og tilbake, og forsøk å la hunden snu på treet uten å hoppe ned. Du kan også be den hoppe opp og stå med samlede ben på trestammen, eller be den sette bare frempotene på stammen. Hvis treet ligger litt over bakken kan du også få hunden til å krype under stammen.
I et urbant strøk kan du finne et sykkelstativ, og utfra utformingen på dette kan du be hunden krype under, hoppe over, sette to poter på, løpe rundt (begge veier), og hoppe gjennom.
Hvis du går på tur kan du underveis få hunden til å løpe rundt en lyktestolpe mens du står på litt avstand (husk å trene like mange ganger hver vei for å styrke muskulaturen likt på begge sider), be hunden hoppe opp og samle beina på en stein, be hunden løpe slalom mellom gjerdestolper, balansere på en murkant, eller hoppe fra stein til stein hvis de ligger til rette for det.
Parkour er akkurat det du gjør det til, og det byr opp til en rekke morsomme øvelser som beriker livet til hunden din! Det gir den mulighet til å tenke selv og bli utfordret til problemløsning, samarbeide med deg som fører, og styrker dens kroppskontroll og balanse.
Dette er ren VINN - VINN - VINN!
Hvis du vil vite mer om hundeparkour, og komme i gang med treningen, så har jeg startet å lage parkour kurs på Netthund.no.